A atividade física é uma das chaves para uma vida equilibrada e de qualidade. Muito mais do que uma ferramenta para manter a forma ou perder peso, o exercício regular impacta profundamente nossa saúde física e mental, promovendo o bem-estar em diversas esferas da vida. Entretanto, muitas pessoas ainda veem a prática de exercícios como uma obrigação ou uma tarefa difícil de implementar à rotina. No entanto, a compreensão dos benefícios a longo prazo pode transformar a nossa qualidade de vida de uma forma muito positiva. Particularmente eu gosto bastante de andar de andar de bicicleta. Para mim é um exercicio que traz, além da fuga do sedentarismo, uma sensação de bem estar muito grande.
Quando nos exercitamos, o corpo libera endorfinas, hormônios que geram sensação de prazer e bem-estar. Isso significa que, além de melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular, muscular dentre outros, a atividade física age diretamente na nossa saúde mental, ajudando a melhorar os níveis de estresse, ansiedade e até depressão. Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios regularmente têm uma melhor capacidade de lidar com os desafios do dia a dia, pois o exercício ao contribuir para uma melhora da saude mental, ajuda na organização das ideias e pensamentos, que acabam por deixar mais claro, quais as melhores ações para serem tomadas dentro da nossa rotina.
Além disso, a atividade física está ligada à melhoria do sono, ao aumento da energia e até à promoção de uma autoestima mais elevada. O cuidado com o corpo reflete na maneira como nos vemos e no quanto nos sentimos capazes de enfrentar as demandas da vida. Os exercícios regulares não precisam ser extenuantes; a caminhada, por exemplo, é uma das formas mais acessíveis e eficazes de manter o corpo ativo. O importante é encontrar uma atividade que traga prazer e se encaixe na sua rotina, garantindo a consistência na sua execução.
É muito importante tambem estar amparado por profissionais, que possam direcionar quais atividades e ações podem ser mais objetivas para suas necessidades. No meu caso, foi indicado a musculação que estou intercalando com meus passeios de bicicleta. Essa pratica de fazer ações que nos trazem beneficios a saude e a boa forma são realmente muito dificieis de serem implantadas em nossa rotina. Acredito que estamos tomados pelo trabalho e as atividades diarias tentam nos consumir. É muito importante parar! Pensar... e agir em prol do nosso autocuidado, pois dessa forma estaremos nos fortalecendo para as atividades do dia a dia. Bem como criando uma melhor qualidade de vida.
Outro fator crucial é que a prática de atividades físicas também promova o desenvolvimento de disciplina e foco, características essenciais para aumentar a produtividade e alcançar metas em diversas áreas da vida. Quando exercitamos o corpo, também exercitamos a mente, criando uma mentalidade mais forte e preparada para os desafios. Pequenas conquistas diárias no exercício – como alcançar uma meta de corrida ou de treino – refletem na nossa capacidade de conquistar objetivos maiores a médio e longo prazo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário